Атомная диета. Как похудеть на 8 кг за неделю

Атомная диета. Как похудеть на 8 кг за неделю
Эта диета была опубликована на одном из форумов. Судя по отзывам, Атомная диета действительно очень эффективна и позволяет похудеть за одну диету на 7-8 кг. В этой диете объединены два метода: метод швейцарских клиник и метод доктора Миркина. Суть диеты заключается в следующем: один день будет овощным, и в этот день можно употреблять постный борщ, салаты, лечо, соте, а второй день будет белковым, и в этот день можно есть курицу, рыбу, мясо, сыр, кефир, не смешивая с овощами.
Время и количество еды не ограничено, кроме как, не есть за три часа до сна. И есть ещё одно правила: следует исключить на время диеты три продукта: хлеб, сахар в любом виде и картофель.
В овощной день следует пить чай с имбирем (в виде порошка), а в белковый отлично будет впишется кофе с молоком.
Не следует морить во время диеты себя голодом, но также не следует есть описанные выше продукты тазиками.
Лучшего результата вы достигнете, если дать организму физическую нагрузку.

Далее вы можете посмотреть примерное меню этой диеты на день.

Белковый день

Утро: кофе с молоком, яйца (2 шт), сыр (или колбаса, или сосиски, или творог)
День: Куриная грудка без панировки (или мясо, или рыба), хоть жареная, хоть запеченая
Вечер:Творог,сыр, кефир, рыба

Овощной день

Утро: Салат с добавлением оливковогомасла, соте из баклажан
День: Щи или постный борщ (картошку заменить на фасоль, но в меру), лечо, можно соленые огурцы, помидоры, чеснок, салат
Вечер: Соте, лечо, винегрет. Между обедом и ужином можно любые фрукты (лучше воздержаться от бананов) и соки, но свежевыжатые.

Так следует чередовать дни, пока вы не добьетесь желаемого результата. Затем можно уже можно в овощные дни добавлять овсянку с курагой, гречку и макаронные изделия. За неделю такой диеты вы сбросите от 5 до 9 кг.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *