Диета Барона Бартиста на 7 дней

Диета Барона Бартиста на 7 дней. Как похудеть на 3-5 кгДанная диета рассчитана на 7 дней и больше является здоровым образом жизни, чем диетой. Из своего рациона вам предстоит исключить консервы, полуфабрикаты, сахар, кофеин, молочные продукты, алкоголь. Из молочных допускается только йогурт. Утром, после пробуждения необходимо выпивать стакан теплой воды, с половиной лимона, можно добавить туда ещё ложку меда. Данный напиток прочистит ваш пищеварительный тракт.
Два первых дня диеты будут выглядеть следующим образом.
Завтрак: Йогурт, фрукты и чай без сахара
Обед: Рыба или куриная грудка. Можно запечь в духовке или отварить. Гарнир – Гречка или рис (порция не больше вашего кулачка)
Кусочек мяса или рыбы должен быть не больше ладони, без учета длины пальцев.
Можно приготовить салат из овощей и заправить его лимоном.
Для полдника у вас два варианта: либо фрукты, либо овощи
На ужин предстоит съесть тоже, что и в обед.
3-й,4-й и 5-й день диеты будут разгрузочными. В эти дни можно есть любые фрукты.
На 6-й и 7-й день нужно есть то же, что и в первые два диетических дня.
За неделю вы можете сбросить от 3-х до 5-ти килограммов. По окончанию диеты, чтобы не вернуть ушедшие килограммы, вам предстоит ограничить себя в употреблении сахара, хлеба, сосисок, и тогда ваш вес вернется не скоро.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *