Диета для похудения на 5 – 9 килограмм

Диета для похудения на 5 – 9 килограмм за одну неделю
На протяжении всей диеты строго запрещено употреблять алкоголь, так как он собьет процесс избавления от жира. Алкоголь можно употреблять только через сутки после седьмого дня. Главным в этой диете является суп для похудения, который нужно употреблять каждый день столько, сколько хочется. Чем больше вы съедите этого супа, тем больше килограммов сбросите.
Точное соблюдение предложенной диеты избавит вас от 5-9 килограмм. Важно строго следовать продуктам, соответствующим дням.
Если за одну неделю этой диеты вы сбросили от 7 и выше килограмм, то необходимо сделать перерыв в 2ое суток, а затем продолжать, если есть желание. Не следует употреблять суп вне диеты.
На этой диете можно сидеть столько раз, сколько захочется. Если по каким-то причинам вы прервали диету, то следует начать ее с первого дня.

Суп для похудения: Луковицы среднего размера (6 шт.), помидоры (несколько штук по вкусу, можно использовать консервированные помидоры), капуста (1 небольшой кочан), зеленый перец (2 шт.), сельдерей (1 пучок), кубик овощного бульона (1 шт.).

Как приготовить суп похудения: Овощи необходимо нарещать на мелкие и средние кусочки, и залить водой. Заправляем овощи перцем, солью, по желанию карри. На большом огне кипятите около 10 минут, а затем установите маленький огонь и продолжайте варить до того пока овощи не станут мягкими.

Этот суп совершенно не прибавляет калорий, и именно поэтому его можно есть, сколько угодно. Но не следует питаться только одним этим супом и свой рацион необходимо заполнить и другими продуктами.

Первый день. Суп для похудения (в любом количестве), любые фрукты (за исключением бананов). Кофе, чай без добавления молока и сахара, сок из клюквы и вода.
Второй день. Суп для похудения (в любом количестве), сырые (или консервированные) овощи и зелень. Исключаем бобовые, кукуруза и зеленый горошек. В обед можно съесть запеченную картошку с маслом. В этот день не употребляйте фруктов и из жидкости пейте только воду.
Третий день. Суп для похудения (в любом количестве), фрукты, овощи (за исключением печеной картошки, бобовых и бананов). Из жидкости употребляем только оду. За три дня вы должны сбросить 2-3 килограмма.
Четвертый день. Суп для похудения (в любом количестве), овощи и фрукты (включая бананы), но не более 3 шт, пьем воду или снятое молоко.
Пятый день. Суп для похудения (в любом количестве), говядина 300-600 г с помидорами (консервированными или свежими). Выпиваем 6-8 стаканов воды
Шестой день. Говядина, овощи (акцент на листовые) и суп в любом количестве. Пьем воду. Исключаем печеный картофель.
Седьмой день. Суп для похудения (в любом количестве), коричневый рис, неподслащеный сок из фруктов, овощи. Можно добавить в суп пряности или овощи. Пьем только воду.

К концу 7-дня диеты, если вы строго соблюдали вышеописанный рацион, то вы похудеете на 5-9 кг. Напомним, что на протяжении этой недели нельзя употреблять алкоголь, хлеб, газированные напитки и ничего нельзя жарить или готовить с добавлением Ира. Также не следует добавлять в меню другие продукты. Взвешивайтесь каждое утро на голодный желудок и следите за изменениями своего веса.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *