Льняная диета на 7 дней без голодовок. Как сбросить легко 2 кг

Льняная диета на 7 дней без голодовок. Как сбросить легко 2 кгПеред вами очень простая диета с помощью которой вы сможете легко и безболезненно сбросить 2 килограмма. Для кого-то 2 килограмма — не слишком мотивирующая цифра, однако, выглядит она вполне достижимой. Что же нужно для такой диеты и как её придерживаться — об этом читайте далее.

Для диеты вам понадобится обычный кефир- обезжиренный или 1% жирности и семена льна. Если у вас чем перемолоть зерна, то лучше это сделать. Если измельчителя у вас нет, то можно использовать семена льна в таком виде, в котором они продаются. Приобрести упаковку семян можно, как в аптеке, так и в обычных магазинах, типа «Победы» или «Магнита». Иногда упаковки с семенами льна можно найти на специальных полках со здоровым питанием или же в отделах приправ. Сегодня приобрести семена льна не составит труда и вы легко их найдете. На одну неделю вам за глаза хватит одной 200 граммовой пачки семян льна и ещё останется.

Льняная диета максимально проста и всё, что нужно делать на протяжении 7 дней — это вместо завтрака выпивать один стакан кефира с 1й столовой ложкой семян. Семена нужно разжевывать. Если вам это сделать трудно, то залейте их небольшим количеством кипятка и дайте разбухнуть. После того как они разбухнут и размякнут — переживать их будет гораздо проще. Затем нужно придерживаться ещё одного правила — не есть после 7 часов вечера. На протяжении дня вы можете добавлять семена в салаты и разные блюда. А также не забывайте о том, что нужно пить побольше чистой воды.

Такая льняная диета не только избавит вас от лишних килограммов, но и наладит работу жкт, и как следствие вы будете легко худеть.
Что касается физических нагрузок на этой диете, то вы можете давать самую минимальную нагрузку, чтобы усилить эффект похудения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *