Водная диета. Минус на 2-3 кг за неделю

Водная диета для похудения на 2-3 кг за неделю
Предлагаем вашему вниманию водную диету, которая позволит вам сбросить 2-3 килограмма за неделю. Часто человек путает ощущение жажды и голода, и в тот момент, когда организму необходимо просто стакан воды, человек употребляет пищу. Вода способствует ускорению снижения веса, а чай, кофе и соки не способствуют похудению и на время водной диеты исключаем их из рациона. Для того, чтобы сесть на водную диету вам необходимо разделить свой вес на 20, чтобы узнать сколько литров воды вам нужно будет выпивать ежедневно. Например, для человека весом 60 кг необходимо выпивать 3 литра воды. Воду следует пить небольшими глотками.
Рекомендуется начинать диету с 1,5 литра воды в день, постепенно увеличивая до количества литров, полученного в расчете на ваш индивидуальный вес. Так же рекомендуется сидеть на водной диете в теплое время года, чтобы жидкость уходили вместе с потом и сильно не нагружала почки и мочевой пузырь.
При желании обычную кипяченую воду вы можете заменить минеральной водой без газа.
Дополнительно сидя на водной диете следует применять витаминно-минеральные комплексы, чтобы обменные процессы организма не были нарушены.

Подведем итоге выше сказанного. Начинайте водную диету с 1,5 литра в день, постепенно увеличивая количество воды. Почувствовав аппетит, выпейте 1-2 стакана воды, и если через примерно полчаса у вас аппетит не пропадет, то пришла действительно пора поесть. Если же это была жажда, то есть вам просто не захочется. За один раз не следует выпивать более 3-4х стаканов воды. Обязательно на протяжении диеты принимайте комплекс витаминов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *